Es innegable que el progreso en el tenis se basa en gran medida en la capacidad de aumentar la agudeza mental. Un proceso gradual, con el tiempo, ofrece grandes beneficios. Comprender que, además de la comprensión general del "proceso" en relación con la mejora, también existe un "proceso mental" es crucial para el desarrollo de un jugador. Crear procesos mentales que se conviertan en habituales puede, con el tiempo, convertirlos en armas. Para el principiante, los procesos sencillos pueden incluir establecer metas que lo impulsen, mantenerse enfocado en el esfuerzo, aprender de los errores y programar suficiente tiempo con un entrenador de calidad para alcanzar sus objetivos. ¿Cuáles son los beneficios clave del entrenamiento mental?

• Controlar los pensamientos
• Mayor concentración
• Controlar la excitación
• Usar la visualización
• Desarrollar la confianza
• Abordar las creencias limitantes
• Entrar en la zona